Vitamin C Calculator
Supplement DosageCalculate your optimal Vitamin C intake for immune support
Logga in för att använda detta verktyg
Gratis tillgång till 200+ hälsokalkylatorer. Spara resultat och följ framsteg.
Vitamin C Calculator
Calculate your optimal daily Vitamin C intake for immune support and overall health
--
mg per day
Recommended Vitamin C Intake
RDA Baseline
--
Lifestyle Adjustment
--
Upper Safe Limit
2,000 mg
Top Vitamin C Food Sources
Red Bell Pepper
1/2 cup raw
Orange
1 medium
Broccoli
1/2 cup cooked
Strawberries
1/2 cup
Kiwi
1 medium
Brussels Sprouts
1/2 cup cooked
Vitamin C Tips
- Split doses throughout the day for better absorption
- Take with meals to reduce stomach upset
- Vitamin C enhances iron absorption - take together if iron-deficient
- Heat destroys Vitamin C - eat fruits and veggies raw when possible
- Excess Vitamin C is excreted in urine - toxicity is rare
Disclaimer: This calculator provides general guidance based on NIH recommendations.
Individual needs may vary. Consult a healthcare provider before starting any supplement regimen,
especially if you have kidney disease or iron overload conditions.
Logga in för att använda detta verktyg
Skapa ett gratis konto för att få tillgång till alla våra hälsokalkylatorer och spara dina resultat.
100% Gratis - Inget kreditkort krävs
Spara och följ dina resultat över tid
Tillgång till alla 15+ hälsokalkylatorer
Snabb och säker inloggning med ditt Google-konto
Vitamin C
Optimize immune and antioxidant support.